Ｖｏｌ．７状況判断力を高めよう

Vol.7　状況判断力を高める

状況判断力は経験が無いからって諦めるものじゃない！

スポーツにとって状況判断力がとても大事なことであると言うことは
スポーツをしている人ならよく感じることだと思います．
それを「経験で備わっていくものだ」と　一言で終わらせてしまうにはまだ早い．
確かに経験によって　状況判断力は高まっていくものだと思います．
しかしそれだけではなく、このメンタルトレーニングによって
大きく高められることが解っています．
Vol.1で私は「自分を知ることこそ大切だ」と書きました．
ここでもその応用によって　状況判断力を高めることができるのです．

下に状況判断力を高めるためのシートを書いています．
見て解るように、自分が「○○な状況になったとき」と言う項目に対して
自分はこのようなプレーをする・このような行動をする
と言ったようなことをどんどんと書きためていくものです．
これは気が付いたときにどんどん書き足しましょう．

様々な状況（得意な場面・苦手な場面・思いがけない場面etc）について
自分のパターンが書き込めたとき
そのノートはあなたにとっての　戦術ノートという財産になっているはずです．
実際試合を行ったあとにでも「あの時こうすればよかった！」だなんて思ったときには
その日のうちに書き込んでおきましょう．
また、自分で立てたパターンがうまく行かなかったときも、もう一度考え直して
書き足しておきましょう．
そうすることによって、状況判断力が上がってくるはずですよ．

状況	あなたなら・・・
試合前日から体調が悪い・・・	（例）当日早めに起き、朝食を取り体調を整えて、コーチに余裕を持ってゲームについて確認を取る．今までの練習ノートをチェックし、自信を無くさないようにする．
試合開始直後に自分のミスから点を取られた！	（例）自分に「まだ取り替えせられる！」と呼びかける．リスタートでまた失敗しないよう集中し、逆サイドの流れに応じて相手との距離を意識する．
試合終了前に近差で勝っているが、逃げ切るには・・・	（例）無理に点を取りに行かない．ディフェンスラインでのボール回しは　できるだけサイドに振り、相手のフォワードの動きに十分注意する．常に足を休めないようにする．
・・・

心のページに戻る

ここまで読んでくれた人、ありがとうございます．
更に知りたい・学びたい人にはこの本がおすすめです．→
メンタルトレーニング本では、私が一番勉強になった本です．

トップページに戻る