Vol.０ プラス思考の大切さ
なぜプラス思考が大切なのかと言うことについて説明します。
はじめは私も何でだろうと思っていました。
あまりプラス思考に考えすぎると
気持ちが引き締まらずに余計失敗するのではないか
と思っていました。
しかし、スポーツ心理学を勉強して行くにつれて、その疑問も解けてきました。
あなたは脳波にアルファ波・ベータ波と言うのがあるのを聞いたことがありますか？
脳波は何種類かあるのですが
メンタルトレーニングで重要になるのは主にこの二つの脳波です。
まずアルファ波ですが、これは“いい”脳波と言ってもいいでしょう。
アルファ波がたくさん出ている状態というのは
気持ちに集中ができていて能力を最も発揮しやすい状態となっています。
またベータ波と言うものは、極度の緊張状態やイライラ、
気持ちが落ち着かない状態の脳波なのです。
逆に言うとアルファ波を多く持つようにすると
何をすることにも集中ができ、いい結果を生むことができるのです。
それではアルファ波を生み出すにはどうしたらよいのでしょうか。
それが実は「プラス思考でいる」と言うことなのです。
プラス思考でいると脳波はアルファ波が多くなっていると言うことが
科学的に言われています。
また、イライラしたり緊張しすぎたりすることによって
ベータ波が増えると言うことも調べられています。
つまり、
プラス思考でいる→アルファ波が出る→集中でき、落ち着く
となるんですね。
そして世界レベルのスポーツ選手やいろいろなところで活躍する人々は
その能力を発揮している時、ぐっとアルファ波が多くなっていると言います。
つまり、『プラス思考でいる』というのは
単なる気休めだけでなく、きちっとした理由があるのです。
そしてこれはスポーツだけでなくほかの何にでも当てはめて考えられることなのです。
まだまだ日本のスポーツ選手や指導者は
このような精神面の大切さを理解していてもその強化法を正しく説明できる人は多くありません。
なぜ大切なのか、どうしてトレーニングするのか
ということを明確にしておかなくては
選手の心の中に疑いや反発の心ができてしまって何にもなりません。
もっともっと多くの人たちに精神面でのトレーニングの大切さを知ってもらって
精神的に強い選手を多くしたい
それが私の思いです。
心のページに戻る
Ｖｏｌ．１へ
トップページに戻る